日排行周排行月排行日推荐周推荐月推荐

狸猫文学>排球 永远仰望>第50章

“是。”

“对面的二传和攻手都很有想法,不要忘了对二次和吊球的警惕。这里稻山反应最快,还是要辛苦你了。”

“是!”稻山回得响亮。

【作者有话说】

关于热身和放松:比赛前的热身分为自主热身和场地热身,自主热身又有一定的区别。

比如早上在学校里的训练,主要是引出这一天状态和球感。

到球馆后,赛前大约半个小时,需要慢跑、拉筋、伸展等热身活动,完全打开身体,避免一下子剧烈活动导致受伤。

场地热身是比赛正式开始之前,双方球员按次序在场地练球,目的是快速适应本场比赛的场地环境。以及调整心理、鼓舞士气等等。

比赛后的放松是积极性休息,除了补充大量消耗的水分和营养外,还要通过按压、伸展等方式排出肌肉中的肌酸,使身体迅速恢复到一定程度。

如果没有这个过程的话,下午的比赛会很快出现肌肉僵硬之类的不良状态,精神上也可能更容易陷入疲乏。

另外还有杂七杂八需要注意的事情,比如指甲不能「露头」,不能带手链等。

不放弃才会有奇迹

第二局比赛开始。场馆里另外两场比赛也在进行中,应援、叫喝声、敲击扩音筒的声音杂在一起,十分混乱。因此两边都鼓足了劲儿给自家队伍加油助威。

“有攻!”青神一方拦网。

“一触。”

“保护!”

后排太一跑到界外垫回排球,八神在后场起跳托球给右翼。

“走你!”本多冲开拦网。

稻山已经预判到本多的进攻方向,小碎步微调位置,下手垫球。

“nice!”

前飞快攻。

“漂亮漂亮!”南城队员们备受鼓舞,相互击掌,看向大屏幕的比分。

【6:6】南城追平。

八神也在看记分牌,他想了想,向大原比划数字。

9号近藤换下4号本多,接应位。

“最近练的右侧进攻,可以吧?”八神和上场的近藤小声咬耳朵。

近藤点头,“嗯。”

“你自己把握,别担心6号。”八神瞅一眼裁判,去站位。

现在藤原在后排,前排换上近藤后,有一个强力进攻点,加上濑原和后排藤原,试一试过轮吧。

没错,他们刚刚又卡轮了,给南城追回来三分。南城监督强轮对弱轮的策略起效。

“6号灵活过头了吧?”被太一替下的福山在场面插着腰,“我是没想到八神那样的发球都能这么轻松接住。”

思考的大原见稻山滑步劈叉单手接球,突然锤一下手掌心,“想到了。”

书友推荐:设陷(校园 1v1 H)神医毒妃腹黑宝宝女儿红+女儿娇凡人修仙传之恶堕沉沦官道雄途今天的圣女大人也在努力生产「圣水」淫悦帝王成长计划凌霄仙母录仙子的修行·美人篇当小三的快感婚后心动:凌总追妻有点甜天剑神帝斗罗大陆2蚕淫万人嫌的大师兄重生后,天道跪舔官运,挖笋挖出个青云之路!贵族学院的末等生爱你是我们的本性掌中雀可怜的社畜乖,过来
书友收藏:系统之女神反转(反转人生)从斗罗开始收取性奴的诸天之旅除了老妈,我谁也不要被巨根同学胁迫的妈妈重生少年猎美巨根正太博士的罗德岛繁殖物语末日霸主系统我丰乳肥臀的瑜伽教练母亲和保守的翘臀长腿女友被得到催眠APP的猥琐大叔调教成了专属肉便器白篱梦反派:从房东太太开始原神NTR冷艳美母是我的丝袜性奴幸福全家桶!国色天香的蠢萌妹妹,性感迷人的尤物姑姑,冷艳无双的妩媚妈妈全都是我的肉便器!韵母攻略斗罗绝世,世界调制模式我破了妈妈的女儿身人妻调教系统母上攻略不喜欢cos的妈妈被我催眠成cosreRBQ斗破苍穹 武动乾坤淫传