虽然阿斯塔没有什么表示，但安鹤猜测，如果是以前的阿斯塔，全力一击数值应该会接近于“十”。
这个项目看起来难度不大，阿斯塔打得很轻松的样子。
安鹤信心满满，她现在跃跃欲试，强得可怕。
阿斯塔将铁块拨回底部，让出足够的位置给安鹤发力。
安鹤调整呼吸，绷紧全身肌肉，握拳出力，啪一下砸在测试桩上。
她听到铁块从卡槽里飞蹿出去的声音，结果应该还不错。
但是，在看清结果之前，阿斯塔无情的吐槽先一步抵达：“你在给它挠痒痒吗？”
安鹤看到了结果。
数值“四”。
恰好到及格位。
机器不会坏了吧？
安鹤认为自己应该比普通人强上不少，所以她才能够数次死里逃生，尽管死里逃生不完全依靠她的体能，而是她瞬间爆发的战意。
再怎么说，总好过有些年轻人，常年久坐，屁股和肱二头肌已经死了。
但阿斯塔不满意。
在阿斯塔眼里，安鹤的“四”，什么都不是。
“看来，我还得为你增加几项拳力的训练。”阿斯塔本身就不苟言笑，当起教练来就更加严厉，“沙袋也安排上吧。”
“老师……”安鹤眉毛跟嘴角一起耷拉下来。
“不愿意？”阿斯塔拍拍她的头，“虽然我们会用武器，但也时常出现贴身肉搏的情况，只有你拳头够硬，握力够大，掐住敌人脖子时也能比对方先一步捏碎咽喉，这是必要的训练，知道了吗？”
掐脖子。安鹤曲了曲手指，难怪她掐不死骨衔青。
那怎么行？
安鹤抬头，目光坚定：“好！我练！”
艰辛而枯燥的训练就此开始，安鹤进行了基础的肌肉激活训练，当完成俯卧撑等一系列“热身运动”之后，阿斯塔试着让安鹤背负最轻的两公斤负重带，先跑两公里。
安鹤累得汗流浃背*，轻薄的短袖训练服几乎全湿。这和那种三五分钟的危急时刻全然不一样，长久的、持续地使用肌肉，会让一个人的意志受到最极致的挑战。
在这些项目之后，阿斯塔还让她不要休息，试着把枪端平。
她端不平，安鹤几乎丧失对身体的掌控权，浑身发抖。
但阿斯塔不断提醒她：“掌握你的身体。”
“感受你的身体。”
“注意呼吸，控制你的每一块肌肉。”
阿斯塔的重点在于，感受和控制。
当安鹤真的去感受身体每一处发力、每一次脉搏时，才知晓一个人类的身躯有多么奇妙。
当她抬足，她需要调动脚掌、小腿、大腿的肌肉、绷紧臀部和腰部的核心、用摆肘来维持平衡，然后，调整呼吸，目视前方。
从头到脚，没有一块肌肉多余。它们会共同合作，完美地、充满力量地完成一个不起眼的跨步。
这个跨步，能让安鹤像猎豹一样，迅猛地冲出去。
在阿斯塔的督促下，安鹤终于察觉到，身体像一个精密的仪器，牵一发而动全身。
原来这就是，掌控。
“当你学会掌控自己的身体后，掌控嵌灵也会很简单，指挥官应该告诉过你了，嵌灵是你的一部分。”一天结束后，阿斯塔简单做了总结，她把瘫在地上的安鹤揪起来：“需要我把机械腿让给你做支撑吗？”
安鹤笑着摆摆手，她自己强撑着站好，不用等到第二天她已经感觉到浑身酸软，但是流汗后的舒畅和醒悟的喜悦，冲散了这些不适。
她甚至开始，有些享受这些不适。
“意志力不错。”阿斯塔还是伸手扶着她，只不过这次没有像夹鹌鹑一样夹着她，“你的意志力一直很优秀，这会是取胜的关键，安鹤，你会成为一个优秀的战士。”
听到导师的夸奖，安鹤总算觉得汗水没白流。